טל: 054-3322397

אימון 30.4.14

חימום:

4 סבבים :
5 אינצ' ווארם
7 שכיבות סמיכה
9 מטפסי הרים

כוח :
סקוואט :
5-5-5-5-5 +  סטים אקרוס + 2.5 ק"ג מהפעם הקודמת

WOD270414

"the sound of silence"

3 rounds for max reps

1:00 minute max effort  pull ups

1:00 minute max effort  shuttle sprint

1:00 minute max effort KTB swing

1:00 rest